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“如何应对开学综合征”

发布人: xljk 审核人: admin 发表时间:2016-09-23 16:02:43 访问次数:236
案例回放(一):

    吴同学说:不想开学,不想写作业,不想参加学校活动,不想考试…唉,真不知道自己这是怎么了,好不容易,考上了现在这所令我很多同学都羡慕的初中,可是入学都一个学期了,我还是非常的不适应,看到其他同学都开开心心的,我更觉得自己孤单、无助,一点学习的劲头都没有,这不,寒假结束,新学期又来了,可我一点想去学校的念头都没有…


案例回放(二):

    洪同学:我以优异的成绩进入了现在的这所重点高中,原本以为我仍会是老师、同学眼中的优等生,可是我调查后发现班上同学个个几乎都比我优秀,再加上随着学习科目的增加,课业负担相对较重,我开始感到了吃力,我担心这样下去,将成为班上的包袱了,唉,又开学了,继续走神中….


案例回放(三)
     李同学:假期里吃惯了家里的可口饭菜,一想到来学校再吃食堂的饭菜,心就凉了,再说了,寒假家里人来人往,亲戚、同学、朋友团聚,那热闹的温馨的氛围还在,怎么舍得啊?


心理分析:

    以上这些情况属于“开学综合征”。这种情况一般出现在中小学生假期结束之后开学之始,所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,它有生理和心理上的多种表现,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等心理感受,记忆力减退、理解能力下降、厌学、焦虑、上课走神、做事情注意力不集中、情绪不稳定等。
    易出现“开学综合征”的学生大部分心理素质低和适应能力较差、曾在学习或其他活动中有过挫折经历,对新环境不能很快适应以及过于追求完美等等。如面对家长,有些学生小题大作甚至无缘无故发脾气;面对老师的教育,有些学生不以为然、消极应对,甚至反应过激等等。


常见的针对性措施有:

    一、建议从假期开始就要开始预防
1、教师假期作业的布置要做到合理、适量和多样化,使学生能学习和娱乐相结合,尽量给学生更多的空间来享受假期带来的各种乐趣。

2、在假期开始前家长可协助孩子制定合理的假期计划,同时注意加强引导和监督,避免因生活规律的变动而产生心理和生理上的不适。


    二、在开学初予以充分关注
1、学校在开学之初的课时安排上要做到科学合理,改革教师课堂教学方式,增强课堂吸引力,同时在刚开学的两周之内适当放慢学习进度和降低学习的强度,不给学生安排过多课业。

2、家长最好提前一周左右给孩子以提示开学在即,帮助孩子逐渐调整作息时间和心理状态。


    三、帮助孩子树立可实现的目标,掌握一定的适应技巧,重建自信心。

当学生情绪处于消极状态时,在很大程度上会分散学习精力和学习的主动积极性,产生失落感和惆怅感,从而逐渐失去自信心和快乐。此时,教师与家长应该及时同他们一起制定目标,帮助他们重新定位,正视自己,调动起原有的积极性,融入班集体学校中,和谐人际关系,不过低或过高的评估和要求自己,不过分关注自己在公众面前的形象,不过高估计别人的能力,建立起新的自信心。


    四、学生要适当调整自己的期望水平,要摒弃依赖性,训练培养自己的思维方式,了解学科特点,找到自己的兴趣点,注意学习结果和过程并重。

    学生要依据自己的实际情况设定具体而确实可行的目标,注意及时总结、调整和改进,根据自己的优缺点和兴趣爱好,科学合理的选择最佳的学习时间和有效的学习方法,遵循课前预习、课后复习再做作业、当天学习任务当天完成、定期整理听课笔记、锻炼自己独立思考、独立解决问题的能力、培养自主获取知识的能力、注意学习结果和过程并重。


     五、建议积极主动参加班集体活动、课外活动。

在活动中转移注意力,做自己兴趣的事,在活动中和同学老师建立良好的友谊,充实课外生活。


     六、对于已经出现较重症状的孩子要做到及时发现、正确面对、家校合作、给孩子以积极的心理暗示、必要时适当配合心理咨询和心理治疗,减少孩子的恐惧和不适感,或考虑给孩子换班或转学
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